Tự massage ngực để chăm sóc bản thân tốt hơn

Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc tự massage ngực thay vì nhờ đến sự giúp đỡ của người khác hay chưa? Chắc chắn là có, vì đây là sự riêng tư.

Thân thiện với bộ ngực của bạn. Có nhiều sự nhầm lẫn và sợ hãi về bộ ngực. Chúng tôi đánh đồng chúng với điều dưỡng, mang thai hoặc ung thư.

Chúng ta phải bắt đầu nâng niu và xoa bóp ngực để giảm ung thư. Mát xa ngực rất quan trọng đối với sức khỏe của vú. Nó nên là một phần trong quá trình chăm sóc bản thân của mọi phụ nữ.

Tầm quan trọng của massage ngực

Vùng dưới cánh tay và ngực có nhiều hạch. Bạch huyết là một chất lỏng mỏng lưu thông khắp cơ thể mang theo các chất thải. Nó đi qua các hạch bạch huyết hoạt động như bộ lọc để loại bỏ vi khuẩn, chất độc và chất thải ra khỏi cơ thể bạn. Kích thích các khu vực này bằng cách chải khô và xoa bóp vú giúp thúc đẩy quá trình giải độc và ngăn ngừa tắc nghẽn.

Tăng thoát bạch huyết

Khi chúng ta mặc áo ngực, bạch huyết không thoát ra khỏi vú một cách hiệu quả. Đánh răng khô và xoa bóp vú làm thoát dịch bạch huyết ứ đọng, kích thích cung cấp máu tươi và giảm tích tụ bạch huyết. Mát-xa ngực làm giảm tình trạng căng và sưng vú do nội tiết tố. Học cách xoa bóp vú là một biện pháp chăm sóc phòng ngừa hiệu quả để nhận thấy bất kỳ thay đổi nào về sức khỏe của vú.

Phát hiện ung thư sớm

Mát-xa vú giúp bạn phát hiện sớm các cục u. Trong khi một số cục u không phải ung thư và tự biến mất, những cục khác cần được kiểm tra càng sớm càng tốt. Do đó, phát hiện sớm là chìa khóa và việc mát-xa ngực thường xuyên sẽ cho bạn biết liệu có điều gì bất thường hay không. Xoa bóp bầu ngực cũng giúp giải phóng sự căng thẳng của các cơ ngực ngay bên dưới bầu ngực, có thể bị đau sau khi tập thể dục hoặc bị ốm.

Cải thiện lưu thông máu

Phụ nữ mang thai cũng có thể được hưởng lợi rất nhiều từ việc massage ngực. Mát-xa vú làm dịu sự nhạy cảm của vú và cải thiện lưu thông máu đến vú. Khi xoa bóp vú, bạn sẽ làm ấm và nới lỏng các mô xung quanh ống dẫn sữa, cải thiện lưu lượng sữa. Các bà mẹ đang cho con bú nên xoa bóp vú trước giờ cho con bú 15-30 phút để giúp ổn định lượng sữa.

Tự massage ngực bằng dầu

Mặc dù không có cách nào sai khi xoa bóp ngực. Đây là bốn mẹo quan trọng cần cân nhắc để có được những lợi ích sức khỏe tối ưu:

1. Khi chải khô, luôn sử dụng bàn chải lông tự nhiên và trên da khô, trước khi tắm. Chải ngực nhẹ nhàng về phía nách.

2. Khi mát-xa vú, thoa 1-2 giọt dầu massage ngực, được pha chế với các loại dầu tốt cho vú lên mỗi bàn tay. Sau đó, đặt bàn tay của bạn dưới bầu ngực. Xoa bóp từ trong vào trong theo chuyển động tròn. Từ từ bao phủ toàn bộ ngực để thúc đẩy hệ thống bạch huyết thoát ra ngoài và giảm nguy cơ ung thư vú. Sử dụng thời gian này để làm quen với cảm giác của bộ ngực.

3. Khi học cách xoa bóp ngực, hãy đặt một bàn tay ngay trên bầu ngực đối diện của bạn (trên cơ ngực). Thực hiện sao cho các đầu ngón tay đặt vào nách và ngón tay cái ở phía trước ngực. Với áp lực nhẹ, nhẹ nhàng bơm vào khu vực theo chuyển động bơm nhịp nhàng để kích thích chuyển động của bạch huyết.

4. Đặt tay lên phần trên của vú và lặp lại động tác bơm này. Làm theo cách của bạn xung quanh bên ngoài, bên dưới và sau đó là phần bên trong của vú, xung quanh núm vú và ngược về phía nách. Trình tự này sẽ dẫn lưu chất lỏng bạch huyết ra khỏi vú về phía nách. Thay vào đó, bạn có thể lặp lại chuỗi di chuyển bạch huyết này bằng các vòng tròn nhẹ nhàng trên đầu ngón tay, tương tự như tự kiểm tra vú để phát hiện ung thư.

Nên thực hiện hàng ngày

Cách massage ngực này có thể được thực hiện hàng ngày. Bởi bất kỳ ai trong bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời. Hãy nhớ không mặc áo ngực càng nhiều càng tốt để giúp hỗ trợ lưu lượng bạch huyết thích hợp.

Nhìn chung, học cách xoa bóp ngực bằng dầu sẽ thúc đẩy quá trình thoát bạch huyết, giảm căng thẳng và đau nhức, giảm sưng, phát hiện ung thư. Nó giúp bạn cảm thấy kết nối với cơ thể của mình.

Việc mát-xa này có thể được thực hiện hàng ngày và nhớ không mặc áo ngực càng nhiều càng tốt để giúp hỗ trợ lưu lượng bạch huyết thích hợp.

Tại Blog Massage Ngực, chúng tôi cung cấp nhiều loại dầu dưỡng thể để bạn có thể massage ngực ngay hôm nay. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay thế bằng dầu nở ngực.

Hãy thử một số loại dầu massage ngực của của chúng tôi. Điều này là cần thiết để nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho làn da của bạn. Đồng thời nhận được tất cả các lợi ích của massage ngực.

Hãy làm bài trắc nghiệm chăm sóc da của chúng tôi ngay hôm nay. Để chúng tôi có thể giúp bạn chọn những sản phẩm tốt nhất cho nhu cầu của bạn.

Bạn đã sẵn sàng chưa?